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你可以坚持每天吃三种食物,营养丰富,滋润肌肤,吃得越多,吃得越年轻!

来源:华中热线 时间:2020-12-12 20:06:25

紫白菜

紫色卷心菜能为几乎所有十字花科蔬菜提供营养。一小碗紫色卷心菜碎中每天含有20%的维生素AN和80%的维生素C。维生素AN是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养。维生素C能增强身体抵御感冒的能力;钾含量最多,有助于调节电解质平衡,从而稳定地降低血压,从而降低血压和降低脂肪。

海带

海带的营养价值很高,它也含有丰富的蛋白质,但它的脂肪含量相对较低,同时海带的热量也相对较低,可以增强体质,抗衰老,在日常生活中海带被称为长寿菜。海带还能帮助排出我们体内多余的水分,但也富含胶体和矿物质,经常吃一些可以有效地解毒和清除肠子。

玉米芽

玉米竹笋外观美观,食物脆嫩,味道鲜美。玉米笋,又称珍珠笋,是世界上一种新型的高级蔬菜,既可以新鲜冷冻,也可以加工罐头。玉米笋富含维生素、蛋白质和矿物质,营养丰富,具有降血压、降脂肪、强健体质、促进肠蠕动、解毒、清肠的作用。

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