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吃鱼降低中风死亡率三种食物预防脑梗死

来源:华中热线 时间:2020-12-16 20:08:12

说到脑梗塞,很多人都知道,因为它是老年人最易受伤害的疾病之一。你知道如何预防吗?让我们从饮食开始。

吃什么来预防脑梗塞

1.绿茶

对于那些每天喝四杯以上的人来说,患中风的几率降低到0.8倍,如果仅仅是脑出血,那么每天喝一杯的风险就会开始下降,喝超过四杯的风险会降低到0.65倍。另一方面,每周喝三杯以上咖啡的人患中风的几率比不喝咖啡的人低10%以上,尤其是脑梗死患者,而且每周喝超过一杯咖啡的几率会减少到0.86倍。

2.巧克力

一项新的研究表明,吃一块巧克力可以直接影响大脑,降低中风的风险。

3.吃鱼

营养学家发现,每天吃超过100克鱼的人患冠心病和中风的死亡率比不吃鱼的人低50%。在鱼、沙丁鱼、鲭鱼和青鱼中,建议你每周吃两次鱼,特别是深海鱼。

如何预防生命中的脑梗死

1.高血压患者应长期接受药物治疗,并定期测量血压,使血压控制在正常范围内。

2.糖尿病患者应严格控制饮食,坚持低血糖治疗,血糖保持在正常范围内。糖尿病患者血压应控制在≤130/85mmHg。

3.高脂血症患者应采取降脂治疗、饮食控制和降脂药物治疗。

4.定期进行血液流变学检查。血液粘度过高时,应口服小剂量阿司匹林。

5.定期进行心脏检查,特别注意心功能和心律失常的变化,改善心脏供血,防治冠心病,注意瓣膜病和EPO、室壁瘤。

6.杜绝坏习惯,特别是戒烟和饮酒。

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